月6日，英超第8輪鞏宇桐被輪休了，雖然他很想繼續踢，不過考慮到下倆場曼聯會接連面對切爾西（補賽）和利物浦，這場對陣維甘競技的比賽，曼聯隊長連大名單都沒有進去。
雖然對手是副班長，不過考慮到這賽季曼聯幾次差點載在后幾名的球隊球隊上，所以在賽前幾天，蘇格蘭老頭狠狠操練了他們一下，也不知道他是不是看了一些企業管理的相關書籍，在賽前他公布了一個恐怖的新規定。
“我覺得，我們應該順應時代的潮流，你們都是新時代的年輕人，所以有些老的規矩可能不適合了。”聽到主教練的話，最近和一線隊訓練的德布勞內露出了喜色，不過曼聯老人都知道，沒有那么簡單，現在如果笑了，頭不說也會記在心里。
果然，弗格森爵士沒有提什么規矩被取消，而是加了一條不怎么人道的規矩，“從這場比賽開始，每次媒體評分最低，并且我也認可沒有發揮出自己實力的人，取消賽后休假。如果踢輸或者踢平了歐戰區以外的球隊，全隊假期減半，也就是你們只能有一上午的休息，下午還是得給我滾回來。”
聽到弗格森爵士的話，更衣室內一片哀嚎，最近和一線隊訓練的維爾貝克的臉色更是和吃了大便一樣，他連大名單都進不去，竟然也要吃鍋烙，不僅嘀咕道，“我還不如和預備隊一起訓練算了。”
他的聲音雖然小，不過在弗格森爵士面前，曼聯球員也不敢亂嗡嗡的，所以耳朵靈敏的蘇格蘭老頭直接聽到了他的抱怨，看到蘇格蘭老頭臉上燦爛的笑容，鞏宇桐知道“黑貝”要倒大霉了！
果然，蘇格蘭老頭點了他的名字，“丹尼斯，你的建議很有建設性。最近我聽說你在預備隊比賽表現的不錯，我覺得你應該受到獎勵。不過，我聽說預備隊的大前鋒丹尼斯停球有些問題，所以我覺得你可以和預備隊，不，青年隊一起訓練，每天都練習停球，直到教練認可為止！”
聽到他的待遇，其他人不免有些心有戚戚。
要知道訓練雖然號稱是一天，但時間其實并不算太長，否則肌肉也受不了，一天練都算多的，一般、點就可以回家了。
以在埃弗頓效力的前曼聯球員菲兒·內維爾的日程為例子：
6點：起床之后先做分鐘瑜伽，有時候早上起來感到身體僵硬，瑜伽幫助放松肌肉。
6點0：早餐一般是米粥和水果，草莓，菠蘿，西瓜或者橙子，餐后我喜歡來一杯茶或者橙汁。
8點0：在去訓練的路上，我就開始補充水分了，并且盡量不去想足球的事，難得的輕松時間。
9點：0分鐘瑜伽訓練，一般有6個動作，但他們會集中在5-6個動作上來拉伸足球所用到的肌肉群，他個人會注重自己的臀部和腹股溝。
9點0：健身房時間，他會先騎10-15分鐘分鐘自行車，70/80rpm速度。跳梯子0分鐘，保持膝蓋和腳步敏捷。
10點：補充水分和一點蛋白質飲料。
10點0：熱身，先拉伸，之后加一些速度練習。
11點：有球熱身，搶圈，v1，6v，或者5v。
11點0：4v4攻防練習，防守方目的是防守一條線，一般是中線，進攻方要帶球過線才算贏，防守方要在對方過線之前把球搶下來。
11點45：一些戰術講解。
1點：最艱苦的身體訓練開始了，一般包括，俯臥撐，負重跑，啞鈴和杠鈴等上肢力量訓練。
1點0：放松，泡6分鐘冰桶，緩解肌肉力量訓練之后的酸痛。