沐沐和曦曦也跟著跳起來，但是他們的跳躍缺乏節奏感，東倒西歪的。李東笑著說：“你們倆就像兩只小袋鼠，不過是喝醉了的小袋鼠哦。”
沐沐和曦曦被爸爸的話逗得哈哈大笑，但是他們沒有放棄，繼續努力地跟著節奏跳。
“寶貝們，跳躍的時候膝蓋要彎曲一點，這樣會更輕松哦。”薛佳琪一邊跳一邊指導著孩子們。
沐沐按照媽媽的方法做，發現真的輕松了一些，他高興地說：“媽媽，這個方法好管用呀。”
跳了有二十分鐘左右，大家都有點氣喘吁吁了。薛佳琪暫停了電視，笑著說：“我們先稍事休息一下吧，喝點水，擦擦汗。”
李東擦了擦額頭的汗水說：“這健美操還真是個鍛煉人的好項目，感覺全身都熱起來了。”健美操全身都在動，并且動作變化多樣，能最大程度帶動更多的肌群。
他之前做俯臥撐和仰臥起坐雖然也挺累，但是鍛煉的部位很有限，而且主要是鍛煉體力方面。
后來李東在網上跟著學習的凱格爾運動鍛煉強度也有限，鍛煉的部位就更有限了。
薛佳琪說：“是呀，而且我們一家人一起跳，多有趣呀。以前都是我一個人跳，很容易就厭煩了。”
沐沐喝了口水后說：“媽媽，我覺得我跳得越來越好了呢。”曦曦也跟著說：“我也是，我覺得我都快趕上媽媽了。”
薛佳琪笑著摸了摸他們的頭說：“你們都很棒，只要堅持鍛煉，以后肯定會跳得更好的。”
休息了一會兒后，薛佳琪又準備繼續，說：“我們繼續吧，還有一段就跳完了呢。”于是，一家人又重新站好位置，跟著音樂繼續跳起來。
最后的動作是一些舒展和放松的動作。薛佳琪慢慢地伸展著身體，雙手向上拉伸，然后向兩側打開，她的動作舒緩而優雅。
沐沐和曦曦也跟著做，他們的小臉上帶著認真的表情。
李東在后面伸著懶腰，他對薛佳琪說：“這個動作真舒服，跳完操后這樣伸展一下，感覺身體都輕松了很多。”
音樂漸漸停止，一家人的健美操時光也結束了。沐沐和曦曦累得癱坐在沙發上，但是他們的臉上都帶著滿足的笑容。
薛佳琪看著這爺仨說道：“今天大家都表現得很棒哦，以后我們要經常這樣一起鍛煉。”
李東點頭表示同意：“這樣的家庭活動真的很不錯，既健康又能增進我們一家人的感情。”
在這個溫馨的夜晚，一家人通過跳健美操，不僅鍛煉了身體，還充滿了歡聲笑語，家庭的溫暖在這一刻體現得淋漓盡致。
“好了，準備去洗洗澡。曦曦，媽媽帶你洗澡去。沐沐，你跟爸爸一起去洗澡。”薛佳琪用毛巾擦了一下額頭上的汗。
剛走兩步，薛佳琪的手機響了。
“喂！”
薛佳琪的氣息還沒有平穩下來，說話的時候聲音還有點喘。結果，聽到齊曉曉的耳朵里就變了。
“不是，姐妹兒，我這電話打的是不是有點不是時候？”齊曉曉一臉壞笑的表情，腦子里已經開始腦補電話那頭的情景。
“對啊，正準備去洗澡呢，出了一身的汗。”薛佳琪還沒有反應過來，沒有聽出來齊曉曉話里的潛意思。
“運動這么激烈嗎？這才幾點啊，運動有點早了吧？”齊曉曉眼神里的八卦之火熊熊燃燒。
“對啊，前后加起來快一個小時了，衣服都濕透了。”薛佳琪從柜子里把她和曦曦的干凈睡衣拿出來一套。