一些長跑運動員可能有90%的慢肌纖維以及10%的快肌纖維。而部分的跑者可能是70%的慢肌與30%的快肌。反之，隸屬于短跑運動的跑者可能有80%的快肌纖維及20%的慢肌纖維。
“葉，你是一名世界頂級短跑運動員，你大概知道你身體的那一部分肌肉比較多吧？”海頓-柯姆將紅白肌的一些知識講完之后，開口朝著葉欽詢問道。
“快肌纖維比較多。”葉欽回答道。
“對的。你的快肌纖維含量是世界頂級的水平，而你的慢肌纖維含量很低。”海頓-柯姆點點頭，接著又問道，“那你想過沒有，在你跑200米或者400米的時候，為什么在最后階段，其他人都沖刺不動的時候，你為什么還能夠沖刺得起來？你的速度保持能力能夠比大多數短跑運動員出色，按你的肌肉纖維構成，你可能跑100米會比更出成績。”
說著，不等葉欽回答，又繼續說道，“那是因為你的快肌纖維里的快縮紅肌比很多短跑運動員要多，快縮白肌給予了你強大的爆發力和速度能力，快縮紅肌則讓你具備了非常不錯的速度保持能力。”
說道這里的時候，海頓-柯姆已經完全興奮了起來，“這才是你能夠兼項男子100米、200米和400米的秘密。使得你不但能夠有力量和速度，還能夠將他保持住。”
一邊和葉欽以及袁郭華講解，一邊海頓-柯姆又講解起了介于快縮白肌和慢縮紅肌之間的快縮紅肌。
每個人隨著基因不同、出生的運動方式不同，肌肉纖維會開始出現差異。有些人天生快肌白肌多，就是個適合舉啞鈴的肌**子，有些人慢肌多，則是優越的耐力運動員。
但這些差異是可以進行微調改變的，就是一個人的肌肉類型是白肌多還是紅肌多，除了天生的素質之外，還能夠通過訓練來進行改變。
簡單的說，就是一個人長期進行長跑訓練，他的紅肌會漸漸增多，而進行短跑訓練，他的白肌會增多。
而這個改變的過程個，主要來源于快縮肌中的快縮紅肌，他可以朝著快縮白肌轉變，也可以朝著慢縮紅肌轉變。
聽完海頓-柯姆的講解，葉欽完全明白了他自己的肌群特點。他的快肌纖維比一般的短跑運動員多，但多出的這一部分，不是純粹的快縮白肌，而是快縮紅肌。
這使得他具備強大的速度能力的同時，還能夠擁有快縮紅肌帶來的有氧能力和扛疲勞阻力。
所以，在和專項的400米運動員相比，他的速度更快，但和專項100米的運動員相比，他又擁有強大的速度保持能力。
“這個好，這個好！”袁郭華在旁邊聽完了海頓-柯姆的講解，連連點頭，臉上露出了欣喜的笑容。
這一番分析，是他來到IMG學院迄今為止，覺得最有用的收獲。
通過這種身體肌群的分析后，葉欽對于今后的訓練側重點變得清晰起來。
如同他只專注100米和200米，那么他的快縮紅肌能夠逐漸朝著快縮白肌過度，進一步提升他的速度能力。
而要集中在400米的話，在400米上有所突出表現，則可以進行適當的長距離訓練，讓他的快縮紅肌朝著慢縮紅肌過度，提升他的耐力水平。