第八聲，站直身體。
八個節拍八個動作，沒有任何難度，完全就是本能動作，但一遍再一遍、一遍又一遍，并且需要跟上教練的哨聲節奏。
大腿和雙臂肌肉很快就會感受到反應，然后進一步讓身體核心肌肉群也感受到壓力，全面調動每一塊肌肉，稍稍慢了半拍，就會如同積木房子被抽掉地基的一塊般，轟然倒塌；而教練的哨聲卻不會停止。
九十名球員已經全部抵達訓練場，縱十橫九地排列成為棋盤格子，無一例外地投入訓練。
伊薩克正在用哨聲控制節奏，其他教練則站在球場旁邊控場——如果出現誰的節奏慢下來，有人就必須第一時間上前提醒，而有人則需要在記事本上做記錄，這些數據都是后續訓練計劃的參考樣本：
誰的休賽期太過放縱，導致反應速度下降？誰的休賽期經歷小傷小病，可能需要注意？誰的休賽期依舊沒有放松，身體素質有所提升？
還有新秀球員以及自由市場轉會而來的球員，除了身體健康檢測之外，具體的反應速度、訓練態度、身體素質等等，又是否出現值得注意的部分？
進攻組負責進攻組，防守組負責防守組，每一位教練都有自己的監測任務，絕對不是站在旁邊看戲。
然后，陸一奇的腳步就走了過來，朝著伊薩克投去一個眼神，暗示著節奏提升一個檔次。
“腰部打直！”
“身體貼地！”
“節奏跟上！”
陸一奇走進棋盤格子之中，揚聲提醒著細節，如同鷹隼一般的視線牢牢盯緊身邊每一位球員的動作，就連最微小的細節都不放過，即使沒有點名，目標球員也能夠感受到那灼熱銳利的視線，不由一驚。
“休賽期已經結束，現在是時候跟上新賽季節奏了！肌肉發力！姿勢標準！不要偷懶！”
陸一奇那凌厲的聲音如同鞭子一般，在訓練場上空快速甩動，犀利而兇狠的甩鞭準確無誤地落在球員身上。
得到陸一奇眼神示意的伊薩克，節奏再次提升一個檔次，動作與動作之間的反應時間被明顯壓縮，這也使得保持動作標準到位的難度開始逐步提升，呼吸與力量的結合就變得格外重要，節奏開始出現紊亂的球員就陸陸續續增多，其他教練們的工作也繁忙起來。
“跟上！”
“跟上！”
陸一奇也跟著用雙手擊打著節奏，對準腳步路過的每一位球員大聲嘶吼著。
“我們整支球隊都正在發生改變，我們需要做出改變。”
“跑步的方式需要改變。”
“吃飯的方式需要改變。”
“拆擋的方式需要改變。”
“撞擊的方式需要改變。”
“擒抱的方式需要改變。”
“比賽的方式也需要改變！”
“跟上節奏！跟上！把你們肥胖的屁/股都調動起來！你們的能力絕對不止如此！這才僅僅只是一個開始，如果現在就已經跟不上，那么就可以直接從這個訓練營滾蛋！職業聯盟之中，找不到你的位置！”
“節奏！力量！跟上！跟上！”
陸一奇的聲音如同洪鐘一般在訓練場上空久久回蕩，中氣十足的口號督促著在場每位球員，沒有人能夠例外。