十個人組成的宇哥戰隊，又像前兩世一樣，這次的戰隊又是女多男少。
十個人的戰隊包括上官宇在內才三個男的，另外兩個是金錢龍和周君博。
七個女的！
看著這么多的女隊員，上官宇暗自搖頭，金錢龍問他搖頭原因。
上官宇說道：“看到了吧，七個女生，你說咱們戰隊的戰斗力究竟高不高呢？”
金錢龍笑道：“反正如你所說的那樣，挑戰**oss只要你一人就行了，我們就在邊上清理小怪，大家有點內力，是男的還是女的話，就都無所謂了。”
上官宇嘆了口氣說：“但愿你們都能平平安安的。”
金錢龍問：“這話怎講？”
上官宇苦笑了笑：“每一世，我的宇哥戰隊都有傷亡，尸世傷亡慘重，而到了蟲世則更甚，除了我一個人活了下來，其他人全體陣亡。”
“這一世不會了，”金錢龍說道，“我們現在都有了內力。”
“那還不趁現在空閑趕緊操練起來啊？”
“現在，不是吧？”金錢龍驚訝的說，“我們都在騎馬趕路啊。”
“這不影響啊！趕緊的，大家聽我說啊，我怎么做，你們就跟著做，明白嗎？”上官宇問道，隨后有用英語和李家姐妹說了一遍。
大家都表示明白，唯獨李家姐妹倆表示懷疑，妹妹李珍愛問姐姐李珍珠：“這小子還沒咱大，能不能行啊？”
“暫且看看吧，”姐姐李珍珠說，不過這姐妹倆說的是朝語，其他人都聽不懂。
“好了，”上官宇拍了拍手說，“下面開始了啊，左手上舉，手心向上，手背置于頭頂處，我看看，都這么做了嗎？很好，右手置于丹田處，就是肚臍眼這里，手心向上。開始使用冥思。”
“什么是冥思？”金錢龍問。
“閉嘴，就是使用想象力，下面不許說話了啊，防止泄氣。手的姿勢都擺好了吧，很好，使用想象力，想著有天地之靈氣，日月之精華，從雙掌手心處進入到身體。或者想象成，你的雙手正在吸收著這來自天地之間的能量，然后將這些能量引入到體內，先在體內周身運行一遍，最后存于丹田處。”
對于具體的如何運功，其實上官宇也不知道，他只是覺得這樣蠻管用的，便這么教了。同時為了要照顧不懂中文的李家姐妹，又同時用英語說了一遍。
大家都依照他所說的演練了一遍，一個個的都開始冒汗不冷了。就這樣，進行了有半個小時后，金錢龍再次說道：“老是這一個姿勢嗎？好累啊。”
上官宇說道：“這個姿勢只是我隨便獨創的，你們可以自己改變自己想要的姿勢，怎么舒服怎么來就是，總之就是吸收外界能量，為己所用。”
“唉，你不早說！”金錢龍說罷，放下左手，將雙手置于兩側，手心向上，然后說道：“哎呀，好像這樣也行。”
大家都跟著開始改變姿勢，各種暫時都有。不一會唐妮說道：“師傅，感覺丹田內的內力已經存滿了。”
上官宇說：“存滿了就釋放出來。”
“如何釋放？”
“就像打拳一樣，將內力化作氣波放射出來。”
“是，師傅！”唐妮說罷，雙手猛地朝前一推，立刻就能聽到啵的一聲響，只見她眼前出現一道肉眼能見的空氣波，往前沖撞而去。
上官宇又說：“釋放掉一半，然后再吸收，如此往復，內力存儲量也會慢慢增加的。”