在其他大牌都在國家隊和隊友磨合的時候，鞏宇桐也沒閑著，他已經在卡靈頓訓練了2天。
他知道自己的問題在哪里，現在的他踢上120分鐘的話身體會非常疲憊。
所以最多的還是進行體能訓練，就是通過有氧和無氧的訓練提高自己的心肺功能，以及肌肉抗疲勞能力。
是體能訓練，不是體能儲備，這是完全兩個不同的概念。
簡單的說他現在要做的就是提高自己的上限，讓他體能狀態良好的情況下可以輕松應付比賽。
至于體能儲備就有些復雜了，涉及到運動生理學，是指在一定范圍內對通過對身體的運動刺激達到體能極限，這樣身體中的能量和身體各方面機能在恢復時有一段時間可以可以超越原來的水平，超量恢復可以維持一段時間，過一段時間就會回歸正常水平。
所謂體能訓練就是不斷達到超量恢復，從而提高身體機能的下限。
不管是短期賽會制比賽還是長期賽季制比賽，在比賽開始前大運動量的體能訓練就是為了保證在比賽開始后身體機能保持在一個高水平階段。
對于短期賽會制比賽的訓練安排個人還是有一定經驗，盡量保證隊員在比賽開始后身體剛好處于超量恢復階段。而長期賽季制比賽應該也是同樣一個道理，賽季前的大運動量超量恢復和賽季進行中的短期超量恢復相結合，在賽季進行中的不同時段讓隊員的身體機能處于什么階段是很考驗教練員智慧的。
曼聯有最專業的團隊，安排的體能儲備期就是最合理的，他沒有必要提前讓自己的身體加重負擔。
除此之外他還進行了爆發力訓練，真正的短跑式訓練，不過經過了那個據說以前擔任過卡爾·劉易斯教練的美國佬改良，更加適合足球運動員。
只是兩天的訓練，他已經感覺自己的速度更快了。
這不是科幻，而是科學。
畢竟足球遠動員和短跑運動員的發力方式不一樣，在調整步頻和動作以后，他的速度確實更快了，不過這個還要在比賽中才能看到效果。
起碼現在他是很滿意，這些教練可不便宜，如果沒有效果，他要心疼死了，這些不同國籍的教練的薪水比他的周薪制更過分，因為是按小時收費的，而且他需要負責這些人在曼徹斯特的食宿問題，這可不是幾張上下鋪和大鍋飯就能解決的。
不過目前來看還是物有所值的，結束了一天的訓練，鞏宇桐回到家中，母親告訴他了一件事情。
中國隊想召喚他，踢6月5號對陣法國隊的友誼賽，不再是簡單的一個電話，因為駐倫敦使館的工作人員今天下午已經來過了，他們明確的表示祖國需要鞏宇桐，希望他可以披上國家隊戰袍。
說著麗貝拉還遞過來一個盒子，鞏宇桐打開看到了一件紅『色』的球衣，背后的號碼是他喜歡的7號。
太突然了，雖然他一直想為中國隊效力，不過這實在是太突然了，一點征兆都沒有，最近一段時間甚至沒有接到過電話，直接就殺上門了，召喚他去國家隊。
這不是選個飯店吃飯那么簡單，一旦穿上了國家隊戰袍，一直到從國家隊退役，這件球衣一直會跟隨著自己。
而且選擇中國隊的話，就基本告別了世界杯冠軍。
這也是為什么母親一直希望自己可以選擇意大利國家隊的原因，自己有意大利、瑞典和中國血統，所以可以在三支國家隊中選擇任意一支效力，當然，選定以后就沒有辦法更換。