“這兩個姿勢是什么好奇怪啊”
秦楓解釋道“這叫仰臥起坐，這叫單腿深蹲起立”
“還有這一個”
秦楓信手又翻過一頁，指著圖紙說道。
“這個姿勢叫俯臥撐”
秦嵐一邊看著哥哥，一邊向后翻著，突然目光就定住了。
“這些動作又是什么啊，哥哥”
“看起來好像很柔美，但是又好高難度的樣子”
秦楓摸了摸鼻子，笑著說道。
“這套我也不知道，是我從書上看來的，覺得很有用，你照著做做看就是了”
秦楓自是不可能告訴嵐嵐，這是后世的瑜伽啊
他在大學時癡迷冥想修煉，獅子臥的習慣，就是那時候他養成的
當時他還去自學過瑜伽，不想現在派上了用場
如果妹妹堅持鍛煉，雖然可以練出一身結實的肌肉，但他可不想要一個金剛芭比的妹妹啊
還是要兼顧形體美的啊
哪知妹妹秦嵐竟是比鬼還要機靈，吐了吐舌頭笑道。
“我知道了，壞哥哥，你是怕我練久了，渾身都是肌肉，硬梆梆不好看是不是”
秦楓微微一愣，妹妹秦嵐卻是湊到秦楓耳邊說道。
她微紅著臉，小聲說道“這你就不用擔心拉，攸月師姐送了好多泡澡的藥材，可以軟化肌肉和血管，她還幫我推拿過了”
“你看師姐都地武境了，也沒有一點硬梆梆的樣子啊”
“還是該大的大，該小的小，不是嘛”
“嘻嘻，師姐說鍛煉之后洗澡用，效果特別好據說”
“據說還可以長胸呢”
秦楓聽到嵐嵐這句話，腦海之中頓時就腦補出了蒙攸月和秦嵐一起洗澡，蒙攸月還幫她幫她
“噗”
只覺得鼻子一塞，就聽得秦嵐尖叫了起來。
“咦，哥你怎么流鼻血了啊”
“要不要緊的啊”
這可把小姑娘嚇得不輕“你是不是最近太勞累了啊”
秦楓心里那叫一個郁悶啊
自己這具身體怎么說也是一個正常的十六歲男人啊
腦補這么香艷的畫面，怎么可能不流鼻血啊
他趕緊捂住了鼻子，隨口敷衍了秦嵐幾句，趕緊就上樓回自己房間去了。
秦楓上樓的時候，卻聽得秦嵐還在嘟噥著。
“怎么好好地就流鼻血了呢，哥是不是以前受的傷，留下了什么隱疾啊”
“好叫人擔心啊”
秦楓回到了自己的房間里，關上門來。
盤腿而坐，冥想了一陣，長長地出了一口濁氣，方才驅散了心中的旖旎念頭。
“嵐嵐這丫頭啊，老被她弄出火來”
“這樣下去，遲早半條命要被她磨掉了”
他甩了甩腦袋，去掉了心中雜念，這才伸出手來，抓住須彌戒指里的六道滅魂刀，緩緩地抽了出來,請牢記:,免費最快更新無防盜無防盜</p>