寅時精滿正當采，元精盡數入爐來。
意守封爐無遺漏，外物不舉靠火候。
三十六息先武火，二十四息后文火。
先武后文齊烹煉，元精化為元炁現。
……
結合先前的認知，這口訣的前十句，其實就是練精化炁的最核心精髓，只要能夠理解其每一句的具體含義，再配以正確的打坐與呼氣調息之法，那便可以將體內的元精煉化為元炁。
而岳老在前些天臨走之前，其實也都有將這些內容詳細的傳授給了白里度，所以此刻其也算是具備了這些必備的條件。
按照先前岳老傳授給自己的方法，白里度嘗試著進行靜養化氣坐調息，使自己進入到極靜的狀態……
漸漸的，白里度感覺到自己的小腹一熱，疲軟了好幾個月的小弟弟，居然有了一絲的反應……
其內心一喜，結果先前的那種反應，就又立馬消失掉了……
“不行！一定要入定入靜，不能分心走神……”
告誡完自己之后，白里度就又重新開始入靜……
當其再次感覺到小腹發熱時，就也沒再去分神理會，而是繼續保持住極靜的狀態。
隨后，其就又嘗試著進行內視丹田……
內視了許久，隱約當中，似乎見到了一陣光亮……
結果，一個分神，光亮竟也是陡然消失……
于是，白里度就只好又從頭開始。
待到其又看到那陣光亮時，有了先前的教訓，白里度并沒有再動念頭，而是繼續保持住……
那團光亮的東西便有如海中初升的太陽一般，逐漸顯露出來，并漸漸的形成一個相對較完整的光團，但實際上的個頭卻是十分的小……
白里度這才按照岳老所提供的方法，凝神聚意入丹田，并控制好自己的氣息，并還要做到所謂的心息相依氣連綿。
這個過程當中，白里度又接連失敗了幾次，在失敗了多次之后，也才總算是掌握了什么才是真正的心息相依氣連綿。
然后，其就又舌頭抵住上顎，并逐漸吞咽自己的口水入肚，然后就又是意守丹田，通過所謂的文武呼吸法，先三十六息武火，后二十四息文火，對丹田中的那個光團進行不斷的煉化……
不知不覺間，當白里度睜開眼時，天色也已然蒙蒙亮，想不到自己這樣一坐，竟然就是四五個小時。
并且更令白里度感覺到驚奇的是，自己的第一次打坐修煉，雖然中途磕磕絆絆的失敗了多次，但到最后，自己也總還算是將煉精化炁給實現并掌握了……
至于口訣后八句的內容，由于涉及到了元炁在體內的小周天運轉，岳老也有特意提醒過白里度，那就是一定要等下肢的力量恢復的差不多，再嘗試去運行，否則，很有可能就會出現走火入魔的情況。
對于岳老的這個建議，白里度當然是無條件的接受并遵守的。
平躺到病床上，將兩條腿平伸開，再重新嘗試著做屈膝運動和抬腿運動，白里度明顯能感覺到，自己腿部的力量應該是比前一天增加了一些！
這樣一種立竿見影的效果，自然是給了白里度極大的鼓舞與動力，對于接下來的康復訓練，其也自然是將每天的打坐修煉列為了首當其沖的一件重要之事。</p>