第一天，大家主要是體檢，幾個國家速度滑冰和短道速滑兩個項目的運動員加起來，將近一百人。各種身體指標監測，和體能測試就花掉了一天。
第二天上午又組織他們參觀訓練基地，認識教練和科研團隊。
直到下午，他們才真正進行了一場和訓練有關的事情騎自行車。
每個國家的運動員顯得都特別輕松，穿著t恤短褲運動鞋，帶著棒球帽，車籃里放一瓶運動飲料，一路沿著河岸騎行，穿梭在這座寧靜而美麗的小城中，就跟郊游似的。
兩旁高大而繁茂的樹蔭遮擋了烈日，有和煦的微風迎面吹來，汗水很快蒸發掉，帶走身上那種黏膩的感覺，只留下運動的暢快。
大家并不急切的沖向目的地，時而停下來隨手拍兩張美景，時而聽聽路邊街頭藝人拉小提琴，時而和朋友一起閑聊。
顧染拍了幾張照片發在朋友圈，很快就收到了一大堆點贊和評論。
他爸媽要他玩得開心一點，訓練別太拼，注意身體。
齊思遠直接發了個驚訝的表情“兄弟，咱倆也就隔了兩三百公里吧。”
顧染“”
齊思遠“我在布魯塞爾比賽。”
顧染在網上查了一下，今年的世界擊劍錦標賽果然在比利時首都布魯塞爾舉辦。
齊思遠又說道“咱們好像已經有兩個多月沒見了。”
顧染發了個偷笑的表情“回北京再見吧。”
危岳寧也發了條信息過來“構圖不錯，風景也很美。”
顧染說“這里是海倫芬，荷蘭北部小城。”他又發過去一張剛到那天晚上的夜景，“一秒愛上這里。”
危岳寧笑道“童話世界就是裹著糖衣的毒藥，容易腐蝕人的意志。趕緊回到現實吧，高考和冬奧都在等著你。”
顧染笑死了“本卷王不需要你來教育。”
這時候，高梓逸在前面喊“小染快走吧，咱們快掉隊了。”
掉隊是不可能掉隊的，顧染趕緊收起手機，推上自行車，帥氣的跨上去，屁股后面好像裝了個小馬達，蹬得賊快
訓練都是循序漸進的，并且嚴格按照他們的個人特點和身體指標制定訓練計劃，每個人的內容和目標都有所差異。
前幾天倒是還算輕松，慢慢的，強度就提上來了。不過大家有了一個適應過程，并不覺得辛苦。
顧染在各方面測試中成績和指標都非常優異，專家團隊第一天就注意到了他，對他贊不絕口，稱他是個天才。
但他們也給了中國隊教練組一個忠告顧染雖然爆發力強，但肌肉的耐受力比常人要差，太過疲勞就容易受傷。
這一點，程森和徐清早就意識到了，他們平時很小心，幾天就要給他測一測血液乳酸含量，一旦超標就會立刻降低他的訓練強度。
奈何孩子自己刻苦，一旦指標恢復正常，他又開始給自己加練，勸都沒法勸。
顧染經常說“大家都在進步，偷懶能騙過教練和自己，但騙不了比賽。”
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