和陸勛認識也有一段時間了，阮茶明白陸教練是個時間觀念很強的人，他從不遲到，相對的，該下課的時候他也從不會在她身上多花一分鐘。
在這點上，始終給阮茶一種公事公辦的感覺。
這可以說是陸勛第一次在非上課時段帶她，阮茶的確是有些意外的，所以她更加努力地去完成陸勛對她的指導。
“抬頭抬慢一點，不要那么急著落下去。”
“你換到氣了嗎就低頭，我拉著你怕什么放松。”
兩個來回以后，阮茶果然順利多了，陸勛便松開了她，對她說“你自己來，注意抱水的速度，速度越慢，臉露在水面的時間越長，記住，這個速度永遠是成正比的。”
阮茶將這番話在腦中過了兩遍，然后點點頭準備開始。
她在水下游，陸勛在她身側跟著走，他的聲音不急不緩地充斥在這片泳池。
“速度快了，慢點。”
“夾肘的動作沒有，抱完水要夾肘。”
“背部放松，抬頭不要抬背。”
“先屈肘再屈腕，用大臂夾，再來”
陸勛總能精準地找到她每次失敗的原因，不斷提醒著她。
在水下阮茶對時間完全沒有概念，不知道過了多久，陸勛突然對她說“停下。”
她探出水面，陸勛完全坐在了水中，對著她問道“是不是感覺換不動氣了
阮茶連忙點頭“就奇怪了。”
陸勛淡淡地睨著她“你氣吐出來了嗎氣都沒完全吐出來怎么往里吸”
“我沒吐出來嗎”
陸勛被她理直氣壯外加有點懵的樣子氣笑了，垂了下眼睫，又抬了起來，對她說“我教你種方法吧。”
阮茶也將身體落入水中，半蹲著，用小裙邊在水下包住自己好奇道“什么方法”
阮茶和陸勛面對著面，她甚至能夠看見他根根分明的睫毛被反射的弧光照得閃爍的樣子，蕩出微微的電流。
聽見他對自己說“你嘗試去說不怕兩個字。”
“不怕”阮茶想說其實她還挺怕的。
便聽見陸勛接著說道“發出不的聲音，抬頭的時候怕把氣放出去，這樣可以保證氣體充分排出，你大概會有2秒的出水時間，所以吐出來就立馬吸氣，不要愣在那。”
在練習的過程中阮茶發現這是個驗證排氣很好的方法，通過聲音來判斷自己的吐吸情況，不像之前她自己都不知道有沒有換到氣，懵懵的。
雖然這兩個字對她的換氣是起輔助作用的，可就像洗腦一樣，說的多了，剛才意外帶來的恐懼也就消散了，還真的不太怕了。
直到陸勛看了眼墻上的鐘說道“不早了，今天就這樣吧。”