“振作的第一個目標，就是先要把身上這兩年積累的廢物全部減掉，只有健康，才能更好地有所為！”
在慢慢激昂起來的背景音樂聲中，朱同致開始了他的“減肥之路”。
第一次的繞湖“暴走”，臉上的汗水像瀑布一樣地流淌下來……
第一次的拉伸練習，宛如一只肥豬在草地上翻騰……
第一次的游泳，白花花的肚皮飄在水面上……
第一次的籃球，除了不停的拍球，撿球，其他的都沒法做……
第一次的跳操，動作像是大熊撿玉米……
……
隨著一次次越來越輕松的“暴走”，慢慢轉成慢跑，當中還穿插著新增加進來的其他訓練……
而畫面的右上角，一直有個小畫面，上面有一張表格，各種紅色的數據也肉眼可見的變化著。
“除了鍛煉，還有各種完全不能引起食欲的健康餐。”
左下角，又跳出一個小畫面，里面是朱同致一次次地坐在餐桌前，吃那一桌子種類繁多但是數量奇少的健康餐，如果不是每次食物的品種和餐碟放置的位置略有變化，幾乎會被以為是一個鏡頭在反復播放。
“這一切，對于一個吃了兩年的垃圾食品，每天除了吃、睡、上網，沒有任何運動的油膩膩的大胖子來說，確實……很艱難……”
畫面上的朱同致，跑步運動時各種各樣姿勢的摔跤，游泳時的抽筋，拉伸時的一臉痛苦表情，還有在網上采購時，手指在那些美味食品上的停頓……
“還好，我還有一群一直陪伴我，鼓勵我的兄弟姐妹們……”
畫面轉成各種直播室的截屏，上面的一些彈幕評論被紅色強調劃出。
第一次暴走時的倒計時；
各種善意的玩笑話；
各種各樣的打賭；
各種的支持鼓勵；
最后是一條條從“小蝦米”到“大鯊魚”的打賞記錄……
背景音樂，轉成了電子交響樂，也更加地激昂起來。
“那些除了代表失敗，一無是處的肥肉，終于離我而去……”
畫面中的朱同致上身裸露，穿著運動短褲，八塊腹肌和人魚線清晰可見，肩背部和手臂的肌肉線條也隨著他的運動時隱時現。
已經變成型男的朱同致在湖邊慢跑，在健身房里擼鐵，在游泳池里如人魚出水，在籃球場上輕松躍起扣籃。
在這一切的背景上，兩張體測表翻滾而出，一左一右并列在屏幕上：
左邊一張：
身高：180CM
體重：150KG
體脂率：40%
狀態：肥胖，亞健康
右邊一張：
身高：183CM
體重：75KG
體脂率：12%
狀態：健康