剛剛結束了一場高強度的比賽，次日的訓練主要是以基礎力量為主，強度一般，最主要的還是幫助肌肉從疲勞狀態中恢復過來。
可就算是如此，一小時的健身房加練，蘇東的訓練項目依舊還是排得滿滿的，十分緊湊。
引體向上、滑輪側平舉、仰臥啞鈴推舉、直推舉啞鈴踏步……
每一個動作需要做五組，每組十次，全都是一口氣完成。
這種訓練強度對蘇東來說，只是一般，可對其他人而言，已經算是很高了。
以至于很多人都奇怪，蘇東為什么能在短短幾年內，練就出一身強大的身體力量？
貝尼特斯的回答是，“那是因為你們見過健身房里的蘇東！”
大衛·席爾瓦每次看蘇東訓練，都有種自愧弗如的感覺。
他已經算是很能堅持了，但依舊做不到像蘇東這樣，近乎自虐的刻苦訓練。
訓練師維托·斯卡拉總是跟在身旁，他會親自盯著蘇東的每一個動作，細致到肌肉發力情況，他都會觀察得十分仔細，生怕不小心漏掉了什么。
五組器械訓練完成后，蘇東已經氣喘吁吁了。
理療師格蘭德·唐寧上場，他會帶著蘇東到旁邊的按摩床上休息，順便為他按摩和推拿肌肉，同時關心地詢問他剛才訓練中的情況，例如肌肉是否有什么不適。
這就是蘇東遠離傷病的原因！
在他的周圍，無時無刻存在最專業的教練在幫助他。
稍稍恢復，蘇東又前往跑步機，進行有氧訓練，這次時間長達三十分鐘。
饒是已經習慣了更高強度的訓練，可在剛剛經過激烈比賽后，在次日進行這樣的恢復性訓練，對蘇東的身體還是不小的考驗，尤其是在跑步機的最后十分鐘。
“像他這樣練，不成功才是怪事！”維托·斯卡拉滿是贊賞地說道。
如今的蘇東也算是稍有成就了，但依舊跟之前一樣自律，甚至比以前更加自律。
斯卡拉也算是訓練過很多職業球員，從巨星到意甲普通球員，他都訓練過，但像蘇東這樣賣力和堅持的，他真是第一次見！
這也讓他更加死心塌地地留在教練團里。
他也很想知道，到底蘇東能練成什么樣子。
十九歲就能干翻成名多年，以身體著稱的世界冠軍中衛德塞利，雖說后者老了，可那也是相當叫人震驚的。
要知道，不管一名球員天賦如何，十九歲始終還是稚嫩。
大衛·席爾瓦忙不迭地點頭，雙眼中也滿是佩服。
跟隨蘇東訓練的三個人里，維森特時不時來健身房，艾馬爾在獲悉增高無望后，基本都遠離健身房，只有大衛·席爾瓦能堅持住。
這也跟蘇東讓教練團減輕他的訓練量有關，誰讓他個頭矮呢？
……
在蘇東跑完三十分鐘后，大衛·席爾瓦立即迎了上去，遞過去一瓶水。
蘇東的吃吃喝喝全都是由營養學家保羅·拉卡斯科教授安排的，包括他日常喝的水。
每次看到大衛·席爾瓦，蘇東都笑著伸出手去，摸摸他的頭，感覺很舒服。
加那利群島的小子都有些郁悶，懷疑蘇東是不是純粹因為喜歡摸他的頭，所以才對他青睞有加？
“再摸就禿了。”大衛·席爾瓦抱怨了一句。
“禿得好，證明你變強了！”蘇東笑道。