“嗯，他跟其他的健身教練確實不大一樣。”
不過，龐特斯也說了，“努諾·克魯斯是科英布拉大學畢業，拉夫堡大學讀的研究生，很多理念還是很超前的，我有幾個這領域的朋友對他的評價都很高，所以你不用擔心。”
蘇東倒不是很擔心。
雖說才見了一面，但蘇東自問還是有點看人的眼力，他覺得努諾·克魯斯不像是那種騙子，因為在跟蘇東說話溝通的時候，一直都注視著蘇東，似乎是在觀察蘇東的神情變化。
而那些騙子通常都不大會這樣盯著人，說話也很容易閃爍其詞。
但塞梅多跟羅尼還是不放心，就怕蘇東被人騙財騙色。
……
在阿爾科謝蒂的健身房里，努諾·克魯斯準時出現。
他依舊還是戴著一副眼鏡，拿著一疊厚厚的材料，不同的是，他今天背了一個筆記本包。
看到蘇東和他身后的羅尼、塞梅多時，努諾·克魯斯有些訝異。
“這兩位是……”
“我們是蘇東的朋友，好奇過來看看。”羅尼笑道。
努諾·克魯斯笑著點了點頭，“克里斯蒂亞諾·羅納爾多，我認識你。”
“謝謝。”羅尼略微有些得意。
他自詡還是有點小名氣的。
努諾·克魯斯很快就不再去理會羅尼和塞梅多了，轉身從一大疊文件當中抽出了其中一張，遞到了蘇東的面前，“這是我為你準備的，接下來兩天的食譜。”
“我們的訓練會以圍繞著比賽來安排，從一場比賽到下一場比賽，而我的職責不僅是訓練你的身體，強化你的力量，更重要是你在球場上的表現。”
蘇東點頭，他猜，這應該就是運動表現訓練師的工作了。
“我們每天的訓練項目會根據比賽的日程，球隊在前后兩天的訓練項目來進行安排，我會在前一天訓練結束前交到你的手里，同時，為了更方便于你理解和掌握，我會把每一個項目的要求和目的，以及所要達到的效果，都打印出來，交到你的手中。”
“不僅如此，我會每天對你的身體進行檢測和評估，把所有的這些數據，以及所有的訓練情況都輸入電腦，做成一份檔案，這會對你以后進行追蹤非常方便。”
“謝謝。”蘇東客氣地朝著努諾·克魯斯點頭。
再回過頭去，看向身后的羅尼和塞梅多，發現兩人都滿是訝異。
很顯然，這跟他們之前所接觸到的，所有的私人教練和健身教練，甚至是體能教練都完全不同，以至于僅僅只是一席話，他們就感到很驚訝。
……
在訓練開始階段，要先進行肌肉的激活。
簡單點說就是，讓渾身上下每一處的肌肉都準備好訓練。
努諾·克魯斯提供的道具是一種叫做泡沫軸的東西，他要求蘇東把泡沫壓在身體的不同位置，用不同姿勢進行來回滾動，刺激身體的肌肉。
“它除了能刺激肌肉外，對放松肌肉也非常有效，所以，我的建議是，每一堂訓練課的前后，不管是在我這里，還是在一線隊，最好能進行十分鐘左右的泡沫軸訓練。”
十分鐘后，他讓蘇東在一塊二十米場的泡沫墊上進行爬行。
往前的時候是俯身爬行，叫做蜥蜴爬，回來時是仰面爬行，叫蜘蛛爬，兩種訓練的方式都很古怪，都像是在模仿動物爬行的姿勢，同時胸部要盡量靠近地面。