蘇皓然出場的氣勢完全不亞于雷神。
冷酷，果斷，有力。
他大聲說道：
“我只簡單講幾句，就是從此以后，這里的每一個人都跟著我做。如果你們能跟得上我的節奏，那么恭喜你，你可以入選火鳳凰參加特戰隊員了。
“要是跟不上我的節奏，對不起，你可能得卷起鋪蓋，回你們原單位。今天上午，我們的訓練科目作一些小的改動，把野外長途極限奔襲，改為一千六百米障礙跑。
“什么叫一千六百米障礙跑？普通最長的障礙跑道只有四百米，為什么有一千六百米？很簡單，那就是四個來回。也就是坊間傳說的超級障礙跑。”
這種跑法，在正常的訓練中是看不到的，即使在特種兵的訓練中也沒有出現過。
這是特種兵們私下的比試時搞的一種體能和技巧的比賽。
這非常的耗體能，也是非常考驗人的。
越到后面，越是讓人不知所措。
特別是到了高矮墻和沙坑，體力不支，根本就翻不過去。
大多數特種兵在800米，都還能較快的通過。
到了第三個400米，恐怕能過高矮墻的，只剩下前面幾個拔尖的了。
到了第四個400米，基本都是要倒在高墻下。
四百米障礙的設置內容通常有先快速沖刺第一百米，進入第二百米的五步樁、深坑、矮墻、高板凳、高低臺、云梯、獨木橋、高板墻、鐵絲網，這里折反后，接著進入第三百米的低樁網、高板墻、橋墩、云梯、高低臺、矮板墻下2米的深坑、三步樁，最后是第四百米的沖刺跑。
障礙跑道的設計，總長二百米，一次四百米障礙跑，也就是一個跑道有來回。
四百米障礙跑不是能跑完就行了，還有嚴格的時間限制。
它的評分標準是：2分30秒內跑完全程才算合格，2分10秒內跑完全程為良好，2分00秒內跑完全程算是優秀。
它的難度之大，體能消耗之大，是很嚇人的。
跑過四百米障礙的人，基本上都會聞之色變的。
大多數普通連隊的訓練考核要求，也只要求百米障礙，四百米根本都沒有列入他們必須考核通過的要求。
而這是特種部隊的一項必備基礎體能訓練科目。
關鍵是雷電突擊隊作軍模仿外軍的第一支藍軍部隊，他們的訓練向來以最嚴格，最殘酷著稱。
他們的訓練科目稱很多看起來也沒什么差別，可內容差別的就大了。
他們的特種兵400米障礙跑道，幾乎與常規的設置不同。